البَخَر هو الروائح غير المحببة التي تنبعث من الفم، وهو مشكلة يعاني منها شخص واحد من بين كل شخصين في العالم.
ويعتبر مشكلة اجتماعية مرتبطة بسوء نظافة الفم أو بأمراض جوف الفم، وقد يكون أحيانًا مرتبطًا بأمراض أخرى.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة
الالتزام ببعض الخطوات البسيطة يساعد على تحسين رائحة الفم بدرجة كبيرة، فمعظم حالات رائحة الفم الكريهة سببها وجود مشاكل فموية. وإليك بعض العادات اليومية التي ستساعدك في الحفاظ على انتعاش رائحة أنفاسك.
العناية بنظافة الفم
لتنجب المعاناة من رائحة الفم الكريهة، عليك أولاَ معالجة أسبابها، وأهمها هي النظافة اليومية:
– فرّش أسنانك بعد كل وجبة.
– استخدم خيط تنظيف الأسنان.
– استخدم غسول الفم يوميًا. يمكن مكافحة العديد من أنواع البكتيريا عن طريق تنظيف مؤخرة اللسان بواسطة الفرشاة، حيث توجد براعم التذوق والجزء الداخلي من الخدين والحنك. لكن استخدام غسول الفم كجزء من العادات اليومية يساعد على التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة في الأجزاء التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
دور اللعاب في مكافحة رائحة الفم الكريهة
يساعد اللعاب في التخلص من رائحة الفم الكريهة. ومن الجدير بالذكر أن تناول الحمضيات، مثل البرتقال والليمون، والأطعمة الغنية بالألياف، كبعض الخضروات، يساهم في تحفيز إفراز اللعاب. ويمكن أن يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر بنكهة النعناع أو امتصاص الحلوى على التخلص من الروائح الكريهة وتحفيز إفراز اللعاب، ولكن الرائحة ستعود بمجرد الانتهاء من مضغها.
تجنب جفاف الفم
يمكن تخفيف رائحة الفم الكريهة بتجنب العوامل التي تسبب جفاف الفم وقلة إفراز اللعاب.
– تنفس عبر الأنف وليس عبر الفم وحده.
علاج الأسنان
يشمل بروتوكول علاج الأسنان بشكل عام تنظيف الأسنان بواسطة مختص وتوجيه المريض بشأن نظافة الفم بدءًا من الطريقة الصحيحة لفرش الأسنان بالفرشاة وتنظيف ما بين الأسنان إلى التنظيف الكامل للسان (باستخدام أداة تنظيف اللسان مصحوبة بغسول الفم من أجل الغرغرة لتنظيف ظهر اللسان)
مامن أيورا (منسّق في أسيسا دينتال ألماريا)
